Haipsikolog Daftar / Login

Personal Health Management

Ruang aman untuk memahami diri dan menata langkahmu.

Personal Health Management membantu kamu mengenali kebutuhan diri, mengelola emosi, menata kebiasaan, dan memilih bentuk dukungan yang sesuai melalui konseling, Teman Cerita, dan kelas edukatif.

Ceritakan kebutuhanmu Lihat pilihan layanan

Belum yakin harus mulai dari mana? Tim Haipsikolog akan membantu memahami kebutuhan awalmu terlebih dahulu.

Konseling Psikolog Teman Cerita Kelas Edukatif Privat & Aman

Mengenal Personal Health Management

Dukungan personal tidak selalu harus dimulai dari masalah besar.

Personal Health Management membantu kamu mengenali apa yang sedang terjadi dalam diri dan keseharian — mulai dari emosi, kebiasaan, relasi personal, perubahan hidup, hingga hal-hal yang sedang kamu pertimbangkan.

Bentuk dukungannya bisa berbeda. Ada situasi yang lebih tepat dibicarakan bersama psikolog, ada yang cukup membutuhkan ruang untuk bercerita, dan ada pula yang bisa dipelajari lewat kelas edukatif.

Tujuannya bukan menentukan hidupmu, tetapi membantumu punya gambaran yang lebih jernih sebelum menentukan langkah berikutnya.

Mungkin kamu sedang…

Tidak selalu mudah memberi nama pada apa yang sedang kita alami.

Kadang yang terasa hanya pikiran yang semakin penuh, keputusan yang sulit dibuat, atau hidup yang terasa tidak berjalan seperti biasanya.

  1. 01
    Sering overthinking dan sulit menenangkan pikiran

    Banyak hal terasa perlu dipikirkan sekaligus hingga sulit menentukan mana yang perlu didahulukan.

  2. 02
    Sedang merasa kehilangan arah

    Rutinitas berjalan, tetapi kamu belum yakin apa yang sebenarnya sedang ingin dibangun.

  3. 03
    Sedang menghadapi perubahan hidup

    Perubahan pekerjaan, keluarga, hubungan, tanggung jawab, atau kondisi hidup butuh proses adaptasi.

  4. 04
    Ingin lebih mengenali emosi dan pola diri

    Kamu mulai menyadari pola tertentu dalam pikiran, perasaan, atau respons terhadap situasi.

  5. 05
    Sedang mempertimbangkan keputusan personal

    Ada pilihan yang perlu ditentukan, tetapi kamu masih butuh ruang untuk melihatnya lebih jernih.

  6. 06
    Ingin berkembang tanpa harus menunggu ada masalah

    Kamu ingin mengenali diri, membangun kebiasaan, atau memperoleh perspektif baru untuk keseharian.

Situasimu tidak harus sama persis dengan contoh di atas. Kalau masih belum yakin, kamu bisa menceritakannya dulu kepada Tim Haipsikolog.

Ceritakan situasimu

Tiga bentuk dukungan

Tidak semua situasi memerlukan bentuk layanan yang sama.

Kenali perbedaannya dulu supaya kamu bisa memilih titik mulai yang lebih sesuai.

Professional support

Konseling Psikolog

Ruang profesional untuk membaca kondisi psikologis dan pola yang memengaruhi keseharian.

EmosiPola diriHubunganAdaptasiPengambilan keputusanPerubahan hidup

Cocok ketika:
  • emosi atau pikiran mulai mengganggu fungsi sehari-hari
  • persoalan terasa berulang atau makin sulit dihadapi sendiri
  • hubungan atau kondisi personal terasa kompleks
  • kamu membutuhkan pendampingan dari psikolog

Psikolog disesuaikan berdasarkan kondisi dan ruang lingkup layanan.

Mulai Rp250.000/sesi

1 sesi · 60 menit

Tanyakan Konseling Ini
Listening space

Teman Cerita Baru

Ruang untuk bercerita ketika kamu butuh seseorang yang mendengarkan tanpa menghakimi.

Teman Cerita bukan layanan klinis, bukan psikoterapi, dan bukan pengganti konseling psikolog.

Cocok ketika:
  • pikiran terasa penuh dan ingin diurai lewat cerita
  • sedang menimbang sesuatu dan butuh sudut pandang lain
  • kamu belum merasa perlu konseling psikolog
  • butuh ruang percakapan yang suportif
  • Rp49K1 hari
  • Rp99K3 hari
  • Rp129K7 hari
Lihat detail Teman Cerita → Mulai Teman Cerita
Learning space

H-Talks Baru

Kelas edukatif untuk mendalami topik psikologi dan kehidupan lewat proses belajar yang terstruktur.

Materi terstrukturPerspektif psikologiTopik kehidupanBelajar bersama

Cocok ketika:
  • kamu ingin mengenali diri lewat pembelajaran
  • tertarik pada topik psikologi, hubungan, karier, atau pengembangan diri
  • ingin memperoleh insight sebelum menentukan langkah
  • ingin belajar tanpa harus mengikuti sesi individual

Harga mengikuti kelas yang dipilih. Topik dan jadwal tertera di halaman H-Talks.

Lihat jadwal H-Talks → Lihat H-Talks

Masih bingung membedakannya?

Mulai dari bentuk dukungan yang kamu perlukan saat ini.

Perbandingan singkat tiga bentuk dukungan di Personal Health Management.
Aspek Konseling Psikolog Teman Cerita H-Talks
Fokus utama Pemahaman dan pendampingan psikologis Ruang bercerita dan percakapan suportif Belajar dan memperoleh insight
Dijalani bersama Psikolog Teman cerita sesuai layanan Fasilitator atau profesional sesuai topik
Format Sesi individual Percakapan Kelas edukatif
Cocok jika Kondisi terasa kompleks atau memengaruhi keseharian Perlu ruang untuk mengurai pikiran Ingin mendalami suatu topik lewat pembelajaran

Masih belum yakin? Bantu saya memilih

Bukan sekadar menjalani sesi

Yang dibangun adalah pemahaman yang bisa dibawa ke keseharian.

Setiap bentuk layanan punya proses dan hasil yang berbeda. Namun secara umum PHM dirancang supaya kamu makin mengenali pola diri dan melihat situasi dengan perspektif yang lebih utuh.

  1. 01 Mengenali

    Lebih memahami apa yang sedang dirasakan, dipikirkan, atau menjadi pola dalam diri.

  2. 02 Memetakan

    Melihat aspek kehidupan yang sedang membutuhkan perhatian.

  3. 03 Mempertimbangkan

    Mengeksplorasi pilihan atau langkah yang mungkin dilakukan.

  4. 04 Menerapkan

    Membawa insight yang relevan ke keseharian sesuai konteks dan kemampuanmu.

Dukungan yang sesuai konteks

Tidak semua situasi membutuhkan pendekatan yang sama.

Konseling psikolog, Teman Cerita, dan H-Talks punya fungsi serta batas layanan yang berbeda. Kalau dari cerita awal terlihat kondisimu lebih sesuai dengan psikolog, profesional lain, asesmen, atau layanan Haipsikolog lainnya, Tim Haipsikolog dapat mengarahkan.

  1. Sesuai situasi

    Bentuk layanan dipilih berdasarkan kondisi dan tujuanmu, bukan sekadar nama produk.

  2. Sesuai kompetensi

    Kondisi yang memerlukan psikolog atau profesional tertentu diarahkan sesuai ruang lingkup kompetensinya.

  3. Saling terhubung

    Kalau kondisimu berubah, kamu bisa diarahkan ke bentuk layanan Haipsikolog lain yang lebih relevan.

PHM bukan layanan darurat. Untuk kondisi krisis atau keadaan yang membutuhkan pertolongan segera, gunakan layanan darurat atau fasilitas kesehatan yang sesuai.

FAQ

Pertanyaan sebelum memulai PHM

Beberapa hal yang sering ditanyakan sebelum memilih bentuk layanan.

Tidak. PHM juga bisa dipakai ketika kamu ingin mengenali diri, menghadapi perubahan, membangun kebiasaan, memperoleh perspektif baru, atau menyiapkan keputusan personal.

Konseling dijalani bersama psikolog dan bisa dipakai untuk membahas kondisi psikologis serta pola yang membutuhkan pendampingan profesional. Teman Cerita adalah ruang percakapan suportif untuk mengurai pikiran dan cerita, tetapi bukan layanan klinis maupun pengganti konseling psikolog.

H-Talks cocok ketika kamu ingin mendalami suatu topik lewat kelas edukatif, misalnya soal diri, relasi, karier, atau pengembangan personal.

Kamu bisa menceritakan situasimu terlebih dahulu. Tim Haipsikolog akan menjelaskan pilihan yang relevan berdasarkan informasi awal yang kamu berikan.

Formatnya bisa berbeda sesuai jenis layanan dan ketersediaannya. Informasi soal online, offline, atau format lainnya ditampilkan pada masing-masing layanan.

Informasi pengguna ditangani dengan memperhatikan privasi dan ruang lingkup layanan yang digunakan. Ketentuan lebih lengkap dapat dilihat pada kebijakan dan informasi layanan terkait.

Mulai dari ceritamu

Belum tahu harus memilih yang mana?

Ceritakan singkat apa yang sedang kamu hadapi. Tim Haipsikolog akan menjelaskan pilihan yang paling relevan untuk kamu pertimbangkan.

Ceritakan Kebutuhanmu Kembali ke Semua Layanan